Vitamin D adalah salah satu vitamin yang paling penting bagi tubuh dan dikaitkan dengan kekebalan, perkembangan otot dan tulang.
Vitamin D juga dikenal sebagai “Vitamin Sinar Matahari” dapat disintesis oleh tubuh manusia melalui aksi sinar matahari dan mendukung fungsi normal sistem kekebalan tubuh.
Kulit kita masing-masing menghasilkan vitamin D pada tingkat yang berbeda tergantung pada jam berapa dan berapa lama kita berada di bawah sinar matahari. Namun demikian, diperkirakan sebagian besar penduduk dunia mengalami kekurangan vitamin D.
Karena tidak selalu memungkinkan untuk mengambil dosis sinar matahari yang cukup setiap hari.
Akibat sinar matahari yang tidak mencukupi karena berbagai kendala, produksi vitamin D tubuh menjadi terbatas. Gaya hidup yang terbatas di dalam ruangan, penggunaan tabir surya yang berlebihan, polusi udara yang intens, sikap geopraphicall, musim tanpa cahaya matahari dan hari-hari yang pendek adalah beberapa faktor pembatas tersebut.
Sintesis vitamin D menurun seiring bertambahnya usia dan penggelapan pigmentasi kulit. Ketika semua faktor ini bersatu, mungkin akan lebih sulit untuk mengonsumsi cukup vitamin D untuk sistem kekebalan yang sehat.
Vitamin C adalah salah satu nutrisi mikro yang paling terkenal. Vitamin C berkontribusi pada fungsi normal sistem kekebalan tubuh. Kita bisa mengonsumsi vitamin C dari buah dan sayuran segar melalui pola makan yang sehat.
Tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C dengan sendirinya dan tidak dapat menyimpannya dalam jumlah banyak. Mungkin perlu mengonsumsi vitamin C ekstra dari luar selama periode waktu tertentu.
Vitamin K adalah salah satu dari 13 vitamin yang dikenal. Beberapa sayuran secara alami mengandung vitamin K. Selain itu, vitamin K diproduksi oleh bakteri menguntungkan (mikrobiota) yang hidup di usus kita.
Tugas utama vitamin K, adalah berperan dalam sistem koagulasi. Kekurangan vitamin K menyebabkan masalah koagulasi (pendarahan).
Ini juga mengambil bagian dalam osteogenesis dan kesehatan kardiovaskular. Dinamakan vitamin koagulasi karena perannya dalam pembekuan
Magnesium adalah mineral paling melimpah keempat dalam tubuh manusia. Magnesium memiliki banyak manfaat dan umumnya memainkan banyak peran penting dalam kesehatan tubuh dan otak.
Magnesium adalah mineral yang sangat penting. Ini berkaitan dengan ratusan reaksi kimia dalam tubuh Anda dan membantu melindungi kesehatan Anda.